宅家的日子里，孩子也不轻松 让我们共同呵护他们的心理健康
发布时间：2020-03-11 16:47
居家办公
带娃的人们啥节奏？
7:00 起床做早餐
8:00 喊娃起床吃早餐
8:30-11:30 远程办公 时不时关注下孩子网课进度
12:00 喊孩子吃午餐
13:00-17:00 远程办公 时不时关注下孩子的学习进度
18:00 喊孩子吃晚餐
19:00-22:00 远程办公 收拾卫生做家务 时不时关注孩子在忙啥
每天的安排似乎都没有什么改变
有一些家长忍不住吐槽：“每天三件事：吃饭、睡觉、吼娃！”
在一些家长看来，居家办公的自己既要按时高效保质完成各项工作
还要随时操心家里的“熊孩子”
操心着上网课有没有开小差
操心着老师刚刚提的问题会不会回答
操心着老师布置的功课有没有完成
……
尤其是偶尔发现孩子“溜号”的时候
那一瞬间不由得让人火冒三丈
其实想一想，家长的“小情绪”也不是无缘由的
原以为居家办公可以轻松自在
早早起床，打开窗户，来杯咖啡
让打卡都充满“仪式感”
但是现实里却变成了
做饭+上班+做家务+辅导学习的24小时循环
每天都觉得“心好累”
相比之下,同样是宅在家里
“熊孩子”似乎只需要打开电脑或者电视
就可以轻松搞定日常功课了
“凭什么熊孩子这么轻松，啥压力都没有？我每天都要累死了！”
身为家长的你，有没有在心里这样碎碎念
但也许，会有这样的念头是因为你误会了孩子
家长总是觉得孩子还小，感受不到大人的情绪，但其实孩子是很敏感的
家长的焦虑紧张和“负能量”都会影响到孩子
谁说那小小少年一身轻松
▼▼▼
家长眼中似乎“坐着不动”就能完成的“上网课”任务
其实是一场高强度的脑力比拼
当众多家长的知识储备已无法跟上孩子求知的脚步
面对着不解和困惑，孩子们依靠自己努力寻求着答案
焦虑 迷茫 不安 躁动
在孩子们看似淡定的“面具”之下
可能藏着需要关注和安抚的脆弱内在
如何面对学业困难
如何面对疾病来袭
如何面对独处时的孤独
如何面对“死亡”
所有这些对孩子们都是挑战，他们都需要慢慢调试
当孩子带着疑惑过来询问
一句“你怎么这么简单都不会”的话语
一个“别来烦我 自己看书去”的眼神
就可能让孩子从此对“向家长提问”心生顾虑
当再次面对疑惑和不解的时候，孩子可能就会埋在心里努力靠自己解决
无形中给自己增加了压力
孩子你别担心
你的焦虑我们知道
为了呵护你的心理健康
很多叔叔阿姨已经在行动了
▼▼▼
北京市教委组织专家录制了家长家庭教育指导微课
（微课有五节哦！）
这些微课由家庭教育方面理论专家和教育一线实践专家进行讲授
如何与孩子共同做好延期开学期间学生居家学习生活？
如何处理好亲子关系？
种类丰富
对家庭教育提出了指导性建议
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北京市中小学数字德育网
北京数字学校
点击这两个链接就可以观看啦
（快让爸爸妈妈和你一起来看）
除此之外
中国科协青少年科技中心也整合社会资源
开展“同心战疫 守护健康”青少年心理健康科普专项行动
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里面有众多老师会告诉你如何面对现在的一切
他们会告诉你如何战胜焦虑
如何自我疏导
（其中也有不少内容也可以邀请爸爸妈妈一起来看）
让我们同心战“疫”，携手健康成长
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