英国研究：这种身材，可能会影响大脑萎缩速度，更易患老年痴呆！
文章来源：环球聚焦传媒网    作者：    发布时间：2019-02-24 12:06    点击量：358    大 中 小

　　英国研究：这种身材，可能会影响大脑萎缩速度，更易患老年痴呆!

　　随着现代生活水平的提高，越来越多的人开始追求长寿。想要长寿，首先就要有一个好身体。从某种角度来说，身材也反映着人们的健康状况，因此拥有一个匀称的身材，对于健康来说也是十分重要的。

　　我们都知道肥胖对于健康有一定的危害，如何判断自己是否属于肥胖呢?不妨算一下自己的BMI指数。

　　BMI指数指的是身体质量指数，计算方式也很简单，就是是用体重(公斤)数除以身高(米)的平方得出的数字。

　　BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　如果你是属于肥胖人群，那么就要当心了，肥胖对于身体的危害可能比你想象的还要多。

　　肥胖可能会导致血脂异常，尤其是腹型肥胖者，比普通人更容易患上高胆固醇症。肥胖还可能会增加脑血管病变，增加患高血压的几率，增加心脏负荷，增加患上脂肪肝的几率，增加糖尿病风险，还可能会引起骨关节疾病。值得注意的是，肥胖，尤其是腹部肥胖型，还可能会加速大脑萎缩，更易患上老年痴呆。

　　英国拉夫堡大学的研究发现，与健康体重的人相比，肥胖且腰臀比较高的人具有略低的平均脑体积。身体肥胖，尤其是身体中部肥胖，可能与大脑萎缩存在一定的关联。较低的大脑体积，或者脑萎缩，可能会引起记忆力下降和痴呆的风险增加。

　　研究人员分析九千多名参与者的BMI和腰臀比，通过核磁共振确定他们的大脑体积，发现与BMI高但腰臀比不高的人及体重健康的人相比，BMI指数较高且腰臀比较高的人大脑体积更小一些。研究人员考虑了其他影响大脑体积的因素，包括年龄、吸烟和高血压等之后，研究结果依然成立。

　　研究人员表明，虽然没有分析出内脏脂肪与大脑萎缩之间关联的潜在机制，也并不能证明腹部肥胖真的会导致大脑萎缩，但有一种假说认为，这类脂肪可能会产生在脑萎缩中起作用的刺激物质。

　　肥胖怎么办

　　看到了肥胖对身体的危害这么多，如果你属于肥胖人群，那么要注意了，为了身体健康，也要及时控制体重了。如果你的身材还算匀称，那么也要继续做好保持，不要给自己发胖的机会。下面几点也许可以帮助你控制体重

　　1、吃饭七分饱

　　吃饭的速度不要过快，同时也要记住吃饭七分饱。控制进食速度是维持好身材的有效方式之一，同时对于肠胃也有一定的好处。饭前喝杯水，有助于你控制身材。

　　2、少吃零食，拒绝宵夜

　　大多数零食的热量都过高，吃太多对于身体来说会增加很多负担。宵夜更是让你长胖的元凶之一，因此想要控制好身材，一定得注意拒绝宵夜

　　3、合理饮食

　　饮食注意营养均衡搭配的同时，以清淡为原则，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻、甜食。日常饮食也要注意烹调方式，做饭的时候记住少油、少盐、少糖的原则。