不愿你一个人在健身房浮沉 组团锻炼效果好！
文章来源：环球聚焦传媒网 作者： 发布时间：2017-11-02 16:02 点击量：417 大
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你是喜欢一个人在健身房埋头苦练还是锻炼时叫上三五好友？美国一项最新研究显示，“组团”锻炼给身心带来的益处多于“单打独斗”。
美国新英格兰大学研究人员招募６９名课业繁重的医科大学生，让他们在１２周里开展每周至少３０分钟的核心肌肉训练和功能性训练，学生可以“组团”锻炼，也可以一个人锻炼。另有一组对照组在研究期间除了日常必需的步行或骑自行车，不专门锻炼。研究期间，研究对象需每四周填写一份调查问卷，评估自己的压力程度，并从精神状态、体能和情绪这三方面评估自己的生活质量。研究人员发现，与对照组相比，组团锻炼的学生在精神状态、体能和情绪方面均有显著改善，心理健康程度平均提升１２.６％，体能提升２４.８％，情绪健康程度提升２６.２％。而一个人锻炼的学生，尽管平均锻炼时间比“组团”学生多出一倍，但除了心理健康程度提升１１％外，其他方面没有得到改善。
研究人员在最新一期《美国骨疗协会杂志》月刊上发表报告建议，鉴于研究显示出“组团”锻炼带来积极影响，学校应考虑多向学生们提供这样的机会。（乔颖）【新华社微特稿】
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